'GREENCOTEO'
DIFERENT SNAK
Si te apetece probar cosas nuevas, recomiendo un tentempié que te puedes hacer tu mism@ con unas veg crips, boniatos o berenjenas. Puede que no aporten los mismos nutrientes que las verduras crudas, pero son una opción divertida (y vistosa) para picotear entre horas.
ZUMO VERDE SALUDABLE
Receta
INGREDIENTES
- 2 ramas de apio
- 2 pepinos
- 2-3 limones (al gusto)
- 1 hoja de col rizada
- 1 puñado de espinacas
- 4 mazanas rojas
- jengibre
MODO DE EMPLEO
Para que el zumo verde tenga efecto en tu organismo, lo importante es que lo consumas entre comidas, para que puedas asimilar más rápida y eficazmente los nutrientes y enzimas que lleno, su aporte será mínimo. ¿La excepción? Si eres supermadrugadora; un zumo verde será perfecto como desayuno único.
BENFICIOS
Pese a su aspecto verde y poco apetecible, el zumo verde constituye un auténtico chute bioquímico, gracias a las diferentes piezas de verdura y fruta que se usan en su elaboración, que te aportan hierro, vitamina C, zinc, magnesio...
Y no solo eso, al ser de absorción inmediata, le da al cuerpo los nutrientes necesarios sin que este necesite hacer un esfuerzo suplementario para digerirlos.
LA OTRA HORA 'K'